EBOOK - ZDRAVÉ SVAČINKY
![](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2014/11/čokoládový-krém-s-jablky-004.jpg)
CHCEŠ SE NAUČIT PŘIPRAVIT SI ZDRAVÉ A PŘESTO SLADKÉ SVAČINKY BEZ MLÉKA, LEPKU, CUKRU A ŠKROBŮ?
- chceš omezit pečivo, ale nevíš, co místo něj?
- miluješ pribináčky, tvaroháčky, mléčné rýže, chceš je nahradit něčím zdravějším, stejně chutným, ale nevíš, jak na to?
- ze zdravotních nebo etických důvodů už nechceš konzumovat mléčné výrobky, ale nevíš si rady, co místo nich?
- chceš umět připravovat zdravé a přitom chutné sladké svačinky?
Jsem Ivana Eva Razimová a od dubna 2015 provozuji veganskou jídelnu Zahrada.
Právě zde denně připravuji veganské a bezlepkové dezerty.
Mnohé se dají použít právě jako zdravá sladká svačinka.
Při přípravě veganských dezertů je pro mně důležité, aby byly zdravé, lehké, snadno stravitelné, vhodné i pro děti, přinášely nám výživovou hodnotu a přitom skvěle chutnaly.
![](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2014/12/IR_102014047.jpg)
Všichni potřebujeme občas uspokojit sladké chutě, otázka však je, čím. I já mívám chuť na sladké. Kdysi jsem doma, ve své rodině stála před otázkou, jak mám vlastně připravovat přesnídávky, aby nám chutnaly a přitom neobsahovaly mléko, mouku, cukr. Stálo mě hodně zkoušení, jak vlastně připravit lahodný pudinkový krém bez použití škrobu a mléka, nebo osvěžující citronový dezert bez spousty cukru.
Z vlastní zkušenosti moc dobře vím, jaký je to pocit, když chceš změnit svůj způsob stravování a nevíš, čím nahradit všechny ty běžné svačinky z mléka, které v regálech obchodů tak lákají. Co vlastně jíst? Odpovědí na tyto otázky jsou recepty na různé jáhlové krémy, "mléčné" rýže, které najdeš v mém ebooku.
![zdravé svačinky](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2020/08/koláž-461x456.jpg)
Napsala jsem pro vás ebook ZDRAVÉ SVAČINKY.
Ebook je sestavený z receptů, podle kterých připravuji dezerty ve své veganské jídelně Zahrada. Najdeš v něm 10 podrobných návodů na přípravu zdravé svačinky do skla (nebo kelímku) + 1 bonusový recept navíc - nepečený svěží jáhlový koláč s kakaovou polevou z datlí.
Cena ebooku Zdravé svačinky je 590,- Kč
![dezert](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2020/08/JÁHLOVÝ-KRÉM-S-BANÁNEM-V-ČOKOLÁDĚ-461x259.jpg)
![dezert](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2020/08/JABLEČNÝ-PUDINK-S-BANÁNEM-461x259.jpg)
![dezert](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2020/08/JÁHLOVÝ-MRAMOROVÝ-KRÉM-461x259.jpg)
![dezert](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2020/08/RAW-KRÉM-Z-AVOKÁDA-A-BANÁNŮ-461x259.jpg)
![dezert](https://zahradapejr.cz/wp-content/uploads/2020/08/Jáhlovo-ovocný-duo-krém-1-461x259.jpg)
Jaké recepty v ebooku najdeš?
- Jáhlový krém mramorový
- Čokoládový raw krém z avokáda a banánů
- Jablečný pudink, jablečné želé
- Jáhlový krém s citronem a rozinkami
- Jáhlový krém s makovo švestkovým rozvarem
- Jáhlový krém s banánem v čokoládě
- Kokosová rýže s ovocným přelivem
- Čokotofu krém
- Jáhlový krém s rozvařenými meruňkami
- Jáhlovo ovocný duo krém
- Jáhlový koláč s kakaovou polevou z datlí